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感情的に怒るということ

2018-03-21

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感情的に怒るということ

2018-03-21

今日は、休日だったので午前中はのんびりと第5話で中断していたスーパーガールを見ながら、過ごしておりました(と言っても、今は職場で仕事をしている合間にこのブログを書いておりますが・・・)。
いつだかも、スーパーガールに出てきたセリフを紹介したのですが、今回も「おっ」と思えるセリフがあったので、紹介いたします。シーンは、主人公のカーラが上司に腹を立てて、「なんで、あなたはそんなにひどい人なの」と失言をしてしまうところからはじまります。その失言(?)を聞いた上司はカーラを飲みに誘い、カーラにこんなことを言います。



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Well, you need to find a release.
あなたはストレスを解消しなければいけないわね。

You need to... Take up some boxing or start screaming at your housekeeper.
ボクシングをしてみるとか、お手伝いさんに怒鳴ってみるとかね。

But the real key Kara, is that you need to figure out what's really bothering you.
でも、本当に必要なのは、何があなたを悩ませているのかを見つけ出さないといけないの。

For example, I am so furious with my mother, so I took it out on you.
例えば、私は母親にそうとう苛立っているわ。だから、あなたに八つ当たりをするの。

And you are so mad at me, but... And this is the important bit, you weren't really mad at me.
そして、あなたの場合は、私に腹を立てたわよね。でも、これが重要なところなんだけど、本当はあなたは私に対して腹を立てていたわけではないのよ。

You were really mad, at something else.
本当は、あたなは違うことに腹を立てていたのよ。

You need to find, find that anger behind the anger.
だから、見つけなければいけないのよ。あなたの怒りの裏側にある怒りというものを。

And you need to figure out what is really making you mad.
あなたを腹立たせているものが、本当は何なのかを見つけ出せなければいけないのよ。


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皆さんも、ちょっと落ち着いて考えて見てください。
あなたが誰かに対して怒るときというのは、自分に余裕がないときではありませんか?
怒るということは、おそらく、本当にその人に対して怒っているのではなくて、自分に原因があることがほとんどなのではないでしょうか?

例えば、私も結構イライラすることがあります。
でも、その原因は、前日にお酒を飲みすぎて体がだるいときだったり、思い通りに仕事が進まなかったときだったりします。
私が感情をあらわにして腹を立てるというときは、どちらかというと、誰も悪くないときなのです。
自分に不甲斐なさを感じるときに腹を立てることが多いのです。

明らかに誰かが悪いというときは、落ち着いて戦略的にその人を怒ります。

怒りたくなったら、なるべく人を傷つけないようなストレス解消方法を覚えましょう。
私の場合は、走ります。


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